terça-feira, 29 de maio de 2012

Trabalho na Terceira Idade:


Experiência e disciplina abrem portas de empregos para a terceira idade.

Telemarketing e supermercados são duas áreas que costumam contratar.

O momento atual é positivo para idosos que querem arrumar emprego. Com aumento da expectativa de vida da população e da abertura de novas vagas no mercado de trabalho, os trabalhadores que já estão na terceira idade têm tido mais chances do que nos últimos tempos. Existem alguns setores onde as chances para este público são maiores, já que os idosos costumam ter características muito vantajosas para as empresas, com experiência, disciplina, bom comportamento e pontualidade.

As vagas mais oferecidas para idosos são nas áreas de telemarketing, supermercados, supervisão, treinamento e vendas.

Valentim Antonio Miguel, de 58 anos, é aposentado e ainda está na ativa. Ele trabalha como auxiliar de serviços gerais no recolhimento de carrinhos em um supermercado de Sumaré. Esta foi uma forma de ganhar uma renda extra e de não descuidar da saúde.

Valentim Miguel não é exceção. A loja onde trabalha tem vários trabalhadores com mais de 50 anos, sendo quatro deles aposentados. A característica não é considerada restrição para conseguir um emprego, mas uma virtude que tem muito valor.

De acordo com o gerente Érico Bollis, a loja contrata muitos funcionários pelas vantagens da terceira de idade de relacionamento com clientes e cordialidade. Ainda de acordo com o gerente, não é o fato do funcionário ser idoso que vai impedí-lo de crescer dentro da empresa. “Eu tenho funcionários nesta faixa etária que ainda querem ser gerente, crescer dentro da empresa… É só continuar cumprindo os objetivos e investindo no diferencial”, explica.

Aos 64 anos, a aposentada Maria Simões está disposta a aceitar qualquer oportunidade. Ela já trabalhou como professora, assistente de vendas e recepcionista. Após quatro anos aposentada, sentiu a necessidade de voltar ao trabalho. Preparou o currículo, foi à luta e está feliz porque já foi chamada para a primeira entrevista. Ela pretende usar o salário para trocar de carro e viajar.

O consultor de Recursos Humanos Gilberto Sobrinho explica que o atual momento, de muita demanda por profissionais, favorece os trabalhadores da terceira idade. “A falta de profissionais qualificados tem feito com que as empresas contratem pessoas com mais experiência para suprir a necessidade de preenchimento das posições que estão em aberto”.

O especialista defende ainda que as empresas também ganham trabalhando com funcionários de idades diferentes. A união da experiência dos mais velhos com a energia e criatividade dos jovens pode garantir mais competitividade.

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Cuide do Meio Ambiente:



Lixeiras coloridas facilitam a coleta seletiva, porque com o indicativo de cores fica muito mais fácil identificar a lixeira adequada por exemplo dá para guardar que vermelho nas latas da lixeira é plástico.
As lixeiras para a coleta seletiva são coloridas, elas são padronizadas
internacionalmente isso facilita sua identificação por qualquer cidadão em
qualquer cidade do mundo! (onde haja coleta seletiva – o que infelizmente
ainda não ocorre em todo lugar)
Saiba quais os são materiais recicláveis e as cores que correspondem nas
lixeiras seletivas:
Azul – Papel/papelão
Vermelho – Plástico
Verde – Vidro
Amarelo – Metal
Preto – Madeira
Laranja – Resíduos perigosos
Branco – Resíduos ambulatoriais e de serviços de saúde
Roxo – Resíduos radioativos
Marrom – Resíduos orgânicos
Cinza – Resíduo geral não reciclável contaminado, ou contaminado não
passível de separação

Não confunda mais as cores, mande seu lixo para a lixeira certa!

SAÚDE - Dicas para melhorar seu dia de trabalho:


O trabalho costuma ser o principal foco do estresse, mas existem algumas medidas que podem ser tomadas na tentativa de impedir que as oito horas diárias (ou mais) de labuta transformem-se no sacro-ofício.

Selecionamos nove dicas do livro 101 Maneiras de ter um Ótimo Dia de Trabalho para que você encare com simpatia o fato de ter um lugar de trabalho.
Nas palavras da autora Stephanie Goddar Davidson: "Técnicas simples e sugestões capazes de fazer você relaxar, esfriar a cabeça, resolver conflitos e tornar seu ambiente profissional mais agradável".

1. Respire
Tome consciência da sua respiração o dia inteiro. Quando perceber que se esqueceu disso, faça três respirações lentas, profundas, suaves e retome o trabalho.

2. Mude de ares
Gaste alguns minutos para ir a um andar diferente, a outro banheiro ou a um lugar a que você raramente vá. Se possível, passe algum tempo aí para se acalmar, respirar ou apenas ficar em silêncio.

3. Renove-se 
O ser humano está sempre se renovando. Dorme para se recuperar; come para ter mais energia, perde células todos os dias para dar espaço às novas.
Siga o exemplo do seu corpo e renove seu trabalho hoje. Jogue fora o que é desnecessário, tente terminar o serviço de um modo inteiramente diferente. Pense em algo que você gostaria de participar e arrume um jeito de realizar isso.

4. Beba água
Beba pelo menos dois copos de água de manhã e de tarde, principalmente se você trabalha em um lugar com ar condicionado. Você vai perceber que terá menos vontade de comer doces, de fumar ou de roer unhas. E certamente terá muito mais energia.

5. Procure o equilíbrio 
Compare essas prioridades com o que você faz atualmente. Em qual atividade você gasta mais tempo? E mais tempo? Corresponde ao que você considera prioritário?
Esse é o primeiro passo para encontrar o equilíbrio na vida. Você precisa optar. Veja como conciliar a situação real e a ideal.

6. Seja compreensivo 
Da próxima vez que você ouvir um comentário ou uma crítica sobre sue trabalho, leve em conta estes pontos:
  • Não é fácil dizer a uma pessoa o que você achou do trabalho dela. Quem faz um comentário ou uma crítica está mais tenso do que quem ouve.
  • Se ninguém comentasse nada, não saberíamos em que mudar. As críticas são uma oportunidade de crescimento.
  • Lembre-se das críticas que já fizeram a seu respeito e reconheça que tiveram valor.
  • Tente perceber em que pontos você e a pessoa que fez o comentário ou a crítica concordam.
  • As pessoas não fazer críticas por maldade ou só para julgar. Fazem isso porque se importam com você. Se não se importassem, deixariam você continuar errando.

7. Respeite o fundamental
Não despreze suas necessidades básicas. Coma bem, beba muita água, faça exercícios, respire ar fresco, descanse, durma cedo.

Não deixe o trabalho determinar essas coisas. Garanta espaço para suas necessidades essenciais mesmo no cronograma mais apertado.


8. Reorganize-se 
Você consegue reorganizar o seu espaço no escritório? Às vezes, apenas mudar as pastas de lugar, arrastar a mesa para o outro lado ou mudar a disposição dos quadros pode fazer uma grande diferença.

Que tal trazer quadros, objetos de arte, lembranças, óleos aromáticos e até música? Se nada disso for permitido, veja o que é possível fazer para dar sua cara ao local de trabalho, mesmo que precise deixar seus objetos pessoais escondidos numa gaveta.


9. Deixe as farpas de lado
Da próxima vez que você estiver irritado respondendo a um email ou outro tipo de correspondência, largue tudo e dê uma volta.

Jogue água fria no rosto, tome um suco, respire fundo algumas vezes. Depois, volte e releia o que você escreveu. Tire as farpas e as palavras duras. Só então envie a resposta.




Fonte: 101 Maneiras de ter um ótimo dia no trabalho, 
de Stephanie Goddar Davidson, editora Publifolha.

terça-feira, 15 de maio de 2012

Você sabia?


A Indústria Gráfica brasileira possui um parque muito diversificado e atende a todos os setores da economia,incluindo serviços públicos, financeiros, publicitários, editoriais, prestação de serviços e indústria de manufatura como um todo. Para atender a demandas tão diversificadas, aplica diferentes tecnologias nos processos de produção e presta serviços para os mais diversos campos.

Este setor representa cerca de 1,0% do PIB nacional e 3,3% do PIB industrial, é responsável pela geração de mais de duzentos mil postos de trabalho diretos e, nos últimos quinze anos, investiu perto de US$ 6 bilhões em máquinas, equipamentos e novas tecnologias (ABIGRAF, 2006).

No Brasil, este segmento emprega 247.264 trabalhadores (RAIS Trabalhadores, 2004), em 15.616 empresas (RAIS Estabelecimentos, 2004). No Estado de São Paulo, concentram-se 35% do total de empresas, participando com cerca de 41% dos empregos diretos em 5.460 empresas. 

Esses dados são a nível Brasil, mas Alessandra Ali Bento, comercial da TH, está providenciando os números a nível de Uberaba para que possamos falar diretamente para esses funcionários de gráficas da nossa cidade, de acordo com nossa realidade de cidade do interior.

SEGURANÇA E SAÚDE IMPRESSAS NAS ARTES GRÁFICAS:


O conhecimento de seus colaboradores, somado à dedicação e à eficácia, constituem os principais aspectos do patrimônio da empresa moderna. A rigor, o gerenciamento de pessoas é o mais importante item da gestão de negócios. Assim, é básico cuidar da sua saúde e segurança. Não é para menos que a busca por incorporar atenção nesses campos seja, cada vez mais, uma das preocupações dos empresários.

O respeito aos recursos humanos está entre os principais itens da governança corporativa. E, em todo o mundo, surgem os programas de atendimento aos interesses dos trabalhadores. Educação alimentar, exercícios, combate ao vício do fumo e do álcool, exames preventivos de saúde, hábitos adequados no exercício das funções são, entre outros, alguns dos pontos aos quais o administrador empenha sua melhor atenção.

Com esse pensamento, estamos lançando um guia on line, para divulgação no Blog da TH Segurança e Medicina do Trabalho e também no facebook, é um pequeno guia de Segurança e Saúde no trabalho, este especificamente em empresas gráficas.

Este material, dirigido à Indústria Gráfica, um segmento industrial que, nos últimos dez anos, investiu cerca de US$ 6 bilhões.

Que esta leitura contribua para que a Indústria Gráfica avance, ainda mais, na qualidade de vida e bem-estar dos seus colaboradores.

Organização dos ambientes de trabalho na indústria gráfica:


Segurança no trabalho dentro das gráficas!

A boa distribuição das máquinas, dos postos de trabalho, das operações, a demarcação das áreas, a manutenção de pisos e escadas, a separação dos estoques, entre outros quesitos, compõem as condições necessárias para a qualidade de produção, operação eficiente e redução de desperdícios, contribuindo decisivamente para a prevenção de acidentes e de doenças ocupacionais e para a satisfação do trabalhador.

A TH pretende elaborar um pequeno guia de cuidados que os trabalhadores precisam ter em seus ambientes de trabalho, por ramo de atividade, serão apresentados os riscos ocupacionais de cada etapa do processo produtivo, suas causas, possíveis repercussões na saúde dos trabalhadores e sugestões de medidas de controle. A apresentação detalhada e sistematizada auxilia a criar e implantar medidas preventivas adequadas. 

Em todos os temas em andamento foram abordados aspectos como organização e asseio dos ambientes, prevenção e combate a incêndios.

Vamos observar algumas empresas do ramo gráfico em Uberaba, no geral, para avaliar e orientar, daremos uma atenção aos pisos para ver se estão em boas condições de limpeza e conservação, se existem dificuldades no transporte de materiais devido à maioria das vias internas de circulação possuir largura inferior à necessária e não haver demarcação, resultando na ocorrência de trânsito simultâneo de pessoas e materiais, com riscos de acidentes.



Vias de circulação demarcadas e desobstruídas:


Nas empresas menores, é comum encontrar garrafas de café nas áreas de impressão, o que não é adequado devido ao risco de contaminação por produtos químicos.

Atenção aos equipamentos para combate a incêndios adequadamente distribuídos e sinalizados, e pessoal orientado sobre o uso destes, porém, principalmente nas áreas de impressão, os equipamentos não podem estar obstruídos, dificultando ou impedindo o acesso em casos de emergência.

Nas gráficas de menor porte, no geral, o armazenamento de materiais é inadequado, não havendo separação dos tipos de materiais, isolamento das áreas, rotulagem de identificação dos produtos químicos, além produto mantidos nos setores da produção com as embalagens abertas, prática que aumenta a concentração de vapores de solventes orgânicos no ambiente e o risco de incêndio. Precisa ser feito um trabalho bem elaborado.



Distribuição organizada de produtos químicos nos locais de uso:

Panos usados na limpeza dos rolos de impressão não podem ser acondicionados em tambores desprovidos de tampa, o que gera mais uma fonte de contaminação de solventes orgânicos no ambiente.



Recipientes com tampa para descarte de panos de limpeza:

Alguns postos de trabalho requerem adequação, como para o uso de computador na etapa de pré-impressão e para quase todas as atividades de pós-impressão.


Postos de trabalho adequados:


Na rotina do trabalho, em geral, as inadequações de organização vão se instalando aos poucos e freqüentemente não são percebidas como problema e sim como naturais, não sendo motivos para desencadear intervenções por parte dos empregadores ou dos empregados. 


Manter o ambiente de trabalho organizado é um desafio de gerenciamento e planejamento, mas que deve ser encarado em razão dos benefícios para a empresa e para o trabalhador.

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Obrigado, Mãe!



Um dia, o Amor estendeu as mãos para o nada e abriu o espaço...

Um dia, o Amor estendeu as mãos para o homem e abriu-se o encontro...  


Um dia, o Amor se tornou vida de tua vida e eu existi...

Mãe, o céu sem confins revela-me teu amor...



A vastidão do mar fala-me da tua bondade...

As altas montanhas refletem teu heroísmo...


A profundeza dos vales espelha tua humildade...


A beleza das flores traduz teu caminho...

Tudo isso encerras dentro de teu grande coração...


E silenciosa, serena, sorrindo,
continuas labutando no cotidiano da vida. 


Um dia, o Amor se tornou vida de tua vida e eu existi.

Obrigado, Mãe!

Pesquisa mostra que marcar o parto aumenta os riscos para a mãe:


Cientistas da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, divulgaram uma pesquisa dizendo que marcar data para o parto pode ter consequências negativas para as mães. Os números publicados pelo “Journal of Reproductive Medicine” mostram que elas perdem mais sangue e passam mais tempo no hospital que nos partos naturais.
O estudo acompanhou 485 mães que deram a luz do primeiro filho no centro médico da Universidade de Rochester em 2007. Por isto, os dados dizem respeito apenas ao primeiro parto de uma mulher e não devem ser levados em consideração caso a mãe já tenha filhos. Contudo, é uma análise confiável, já que os pesquisadores analisaram também as fichas médicas ao elaborar as estatísticas.
Aproximadamente 34% das mulheres que optaram pela indução tiveram parto cesariano. Dentre as que tiveram um trabalho natural de parto, apenas 20% precisaram dessa cirurgia. Os pesquisadores ressaltam que, embora seja muitas vezes vista como uma cirurgia simples, a cesárea aumenta os riscos de infecções e complicações respiratórias, além do tempo de recuperação. Entre os motivos pelos quais o parto induzido tem ganhado adeptos, os cientistas listaram a conveniência de marcar o horário e a certeza de dar a luz com o médico que acompanhou a gestação.
Fonte: G1

Qualidade de Vida no Trabalho:


Apesar de, para muitos, o conceito de Qualidade de Vida no Trabalho (Quality of Work Life) parecer novo ele teve sua origem no final da década de 60, início de 70, através de uma série de conferências patrocinadas pelo governo americano e a Fundação Ford, motivados pelo aumento do fenômeno de alienação do trabalhador, herdado do modelo taylorista.
Já era sentida a necessidade da satisfação do trabalhador ir além da sua estação de trabalho. As organizações já consideravam a participação dos trabalhadores em alguma de suas decisões, o aumento de autonomia nos postos de trabalho, o redesenho dos processos produtivos e da estrutura organizacional, o estímulo à aprendizagem e, por fim, o incentivo a participação da inteligência do trabalhador como forma de perpe-tuação da empresa no mercado.
Neste artigo iremos abordar este tema, muitas vezes ignorado em nossas organizações, mas de fundamental importância para o seu crescimento.
Um pouco de história
Certa vez escrevi que os princípios básicos de Taylor eram gerenciar a fábrica através de métodos científicos, ao invés de regras práticas empíricas que existiam naquela época . Por esses princípios não havia outra coisa a fazer do que definir para o traba-lhador o que fazer e o como fazer.
Cabe lembrar que os níveis educacionais eram bastante baixos naquela época. As-sim, a classe operária que constituía o maior contingente das fábricas era composta, em sua maioria, por imigrantes recentes, com pouco conhecimento do idioma inglês e, boa parte dele, composta por analfabetos.
Escreve o Dr. J. M. Juran: “Pelo ponto de vista de Taylor, supervisores e trabalhado-res com níveis baixos de educação não estavam qualificados para planejar como o trabalho deveria ser feito. A solução dele foi separar o planejamento da execução. Para aplicar essa solução, Taylor criou departamentos de planejamento, onde colo-cou engenheiros, dando-lhes responsabilidade para:”
desenvolver métodos científicos para execução do trabalho;
estabelecer metas para a produtividade;
estabelecer sistemas de premiação pelo cumprimento de metas; e,
treinar o pessoal no uso dos métodos e assim cumprir as metas.
Não há dúvida sobre como a administração científica contribuiu para o sucesso das empresas da época, notadamente em relação à qualidade e a eficiência dos trabalhos. Entretanto, um dos principais resultados negativos foi o afastamento do trabalhador do resultado do seu trabalho, pois o sistema impossibilitava o trabalhador entender os processos de trabalho como um todo, participar de várias tarefas ao mesmo tempo, e fazer seu planejamento, controle e melhoria sobre os processos em que trabalhava. Sabemos hoje que isso é totalmente desastroso para a empresa.
A evolução
Decorrido quase um século da “revolução de Taylor”, muita coisa aconteceu no mundo e, conseqüentemente, nas organizações tornando obsoletas as premissas sobre as quais ele baseou seus conceitos, como por exemplo, de separação entre planejamen-to e execução que era baseado na premissa de carência de educação necessária ao desempenho da atividade de planejamento. Como se sabe, os níveis de educação cresceram e continuam crescendo na maior parte dos países, não sendo mais, portan-to, motivo suficiente para não se entregar à responsabilidade de planejar a superviso-res e, sem medo de errar, a muitos trabalhadores.
Neste ambiente de mudança é que surge o conceito de qualidade de vida no trabalho.
A qualidade de vida no trabalho
Este conceito permaneceu ambíguo por muito tempo, até que nos anos 60/70, nos Estados Unidos, a Procter & Gamble, General Motors, entre outras, , implementaram essas idéias em várias plantas industriais obtendo estrondoso sucesso. No final dos anos 70, as outras organizações, entre elas a Ford, aplicaram projetos similares. Nos anos 80, quando da recessão americana, fruto da competência japonesa, produtos baratos e de boa qualidade invadem os Estados Unidos. Preocupados com essa “in-vasão”, executivos americanos optaram por investir não só em sistemas da qualidade de bens e serviços, mas também, na qualidade de vida de seus colaboradores.
A definição
Encontramos diversas definições para Qualidade de Vida no Trabalho. Entre elas se-lecionamos as seguintes:
“É uma filosofia de gestão que melhora a dignidade do empregado, possibilita tro-cas culturais e abre oportunidades para desenvolvimento e progresso pessoal”.
“É uma filosofia, um rol de crenças que englobam todos os esforços para imple-mentar a produtividade e melhorar o moral (motivação) das pessoas, enfatizando a sua participação na preservação de sua dignidade através da eliminação de aspectos disfuncionais da hierarquia organizacional”.
Independente de como é definida, ela vem se consolidando como uma filosofia de tra-balho das organizações participativas.
Assim podemos concluir que a Qualidade de Vida no Trabalho é uma filosofia organi-zacional, que busca o desenvolvimento dos colaboradores e, por conseqüência, a eficiência e eficácia empresarial.
Premissas para se desenvolver e implementar um projeto de
Qualidade de Vida no Trabalho
Antes de implementar um projeto de Qualidade de Vida no Trabalho, deve-se analisar o que existe ou está sendo feito na organização para isso e estabelecer premissa, como por exemplo:
Condições de segurança e bem estar
Estabelecimento de condições de trabalho que eliminem ou minimizem os fatores de risco no ambiente.
Oportunidades de desenvolvimento
Abertura de oportunidades para que todos os colaboradores desenvolvam suas capacidades. Para tanto, deve-se respeitar e incentivar a autonomia, o uso de múltiplas habilidades, feedback sobre desempenho etc.
Oportunidades de crescimento contínuo
Processo que assegure a ascensão profissional, ou seja, o estabelecimento de uma política de treinamento objetivando a expansão das capacidades dos colaboradores, oportunidades de acesso a cargos mais altos, segurança no emprego (empregabilidade), entre outros.
Reconhecimento e Recompensa
Estabelecimento de política de reconhecimento e recompensa objetivando, não só reconhecer e recompensar o colaborador pelo desempenho superior, mas também o seu time.
Retenção
Desenvolvimento de política de recursos humanos, moderna e dinâmica, que rete-nham os colaboradores no quadro da organização e que essa faça parte do projeto de vida dos colaboradores.
Orgulho profissional
Investir em programas que criem condições para que cada colaborador sinta orgu-lho daquilo que faz e de “sua” empresa, a ponto de lutar pelo futuro da organização diante de qualquer dificuldade.
Integração empresa / sociedade / família
Isto significa que as atividades profissionais do dia-a-dia, incluindo assuntos urgentes e viagens, não tomem o tempo de descanso, convívio com a família e os ami-gos e o exercício de cidadania.
Benefícios e limitações do projeto
A implementação de qualquer projeto apresenta fatores positivos e negativos. Dentre os benefícios, tanto para o colaborador como para a organização, podemos citar:
  • desenvolvimento e crescimento do colaborador;
  • elevação do moral e da motivação da equipe;
  • melhoria do relacionamento interpessoal e intergrupal;
  • menor rotatividade de pessoal;
  • diminuição da taxa de absenteísmo;
  • maior satisfação no trabalho; e,
  • maior eficiência na organização.
Como limitações pode-se citar:
Resistência à melhoria
Não é do desconhecimento da maioria dos profissionais, que em certas organiza-ções seus colaboradores sejam incapazes de assumir uma nova responsabilidade, sejam avessos a trabalharem em grupo, vejam o novo ou a mudança como ameaça, sejam resistentes a deveres mais complexos etc. Nessas empresas, a imple-mentação do projeto de Qualidade de Vida no Trabalho seria muito mais difícil.
Trabalho vs ganhos
Ao se implementar melhorias nos processos e assim redistribuir tarefas, os colabo-radores pensam que o que recebem como pagamento não está de acordo com seus novos deveres, novos procedimentos de trabalho etc. Para eles ganhos é só dinheiro!
Aumento de custos
É possível, que ao se redesenhar novos processos novas tecnologias sejam necessárias assim como a capacitação da equipe. Algumas organizações vêem isso como custos; as melhores, vêem como investimento.
Equipamento obsoleto
Quando as condições tecnológicas se somam às atitudes negativas dos colabora-dores, o ambiente se torna totalmente inapropriado para a implementação do projeto de Qualidade de Vida no Trabalho. Ações que transformem o ambiente de-vem preceder o projeto.
Conclusões
A guisa de conclusão gostaríamos de deixar quatro pontos para reflexão. Eles são importantes na tomada de decisão de implementar ou não o projeto.
O projeto de Qualidade de Vida no Trabalho objetiva o bem-estar e o desenvolvi-mento dos colaboradores e, ao mesmo tempo, o aumento da eficiência e da eficácia organizacional.
Os resultados obtidos através do projeto, permitem que a organização passe a orientar seus esforços e recursos – antes usados para solução de problemas dos colaboradores – para atividades de maior importância, como por exemplo, de au-mento de competitividade, fidelização de clientes etc.
Como todo projeto, o de Qualidade de Vida no Trabalho também implica, em mui-tos casos, em custos adicionais. Visto de forma simplista isso poderia ser limitante, porém, ao se comparar com os ganhos futuros em termos de eficiência e au-mento de produtividade, estes custos se transformam em investimentos.

Por fim, cabe lembrar que a decisão de implementar a Qualidade de Vida no Trabalho não depende do porte da organização, e sim do tamanho dos seus objetivos.

SAÚDE - Trabalhar faz bem!


Esta é para você que vive reclamando do chefe, dos colegas, da rotina, das mil e uma obrigações... Exercer uma atividade (seja ela qual for) pode ajudar a viver mais e melhor - e isso nada tem a ver com salário

Sorriso largo estampado no rosto, o paulistano Marcos Al'Franco, 40 anos, conta a virada que deu na vida. Ele trabalhava como administrador de empresa e, apesar de muito bem remunerado, não se sentia feliz. "Sempre quis viver de arte e, por meio dela, ajudar outras pessoas", justifica. Conseguiu. Há quatro anos coordena uma ONG que ensina artes plásticas a pacientes de hospitais públicos. Ganha menos, mas não se queixa. "Sei que meu trabalho influencia positivamente a vida de muitas pessoas", declara. Até a saúde melhorou. "Eu me sentia exausto física e emocionalmente", conta. "Mas, depois que mudei de atividade, fiquei outra pessoa, nunca mais adoeci."
IMAGEMTXTA ciência já desvendou essa relação entre saúde e satisfação profissional. "Trabalhar com prazer fortalece o sistema de defesa do organismo, além de aumentar a auto-estima e dar mais disposição para as diversas tarefas do dia-a-dia", afirma o psicólogo Odair Furtado, professor da Universidade de Brasília (UnB) e presidente da Conselho Federal de Psicologia. "A situação se inverte quando você faz algo que não lhe dá nenhuma alegria", completa a psicóloga Ione Vasques, do Departamento de Psicologia Social e do Trabalho da UnB. Ou seja, a saúde pode até ficar comprometida.

Um estudo inglês da Universidade College, de Londres, não só mostra bem esse vínculo como vai adiante: o estresse gerado pelo descontentamento profissional, segundo a pesquisa, muitas vezes é o estopim da síndrome metabólica, um conjunto considerável de problemas prejudiciais ao coração, englobando obesidade, gordura abdominal, colesterol e triglicérides alterados, pressão alta e diabete.

Infelizmente, gente infeliz com o que faz é o que não falta. Segundo o Isma-BR, entidade internacional dedicada ao estudo do estresse, um em cada dez brasileiros se diz constantemente deprimido por não gostar do trabalho. É o seu caso? Se a resposta for sim, vale fazer uma reflexão: será que você já parou para pensar na importância social do seu ofício? "Reconhecer esse valor pode levar a um grande prazer também na vida profissional", opina Ione. É uma descoberta — e ela depende apenas de você. "Quem tem que dar significado ao que faz somos nós mesmos", ressalta a socióloga Leila Blass, do Núcleo de Estudos do Trabalho da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.

É claro que todo mundo quer uma ocupação rentável. Mas, se for prazerosa, muito, mas muito melhor. Bill Gates, o bilionário da Microsoft, empresa que revolucionou o mundo dos microcomputadores, é um filantropo, sem sombra de dúvida. Mas, em busca do seu já manifesto prazer de financiar pesquisas de tratamento de doenças e outras ações beneméritas, anunciou sua aposentadoria a partir de 2008. Motivo: quer se dedicar à tarefa em tempo integral.

SEM MEDO DE MUDAR

IMAGEMTXTCoragem poderia até ser o sobrenome da paulistana Rosana Aidar, 37 anos. Executiva competente e respeitada, não quis saber de se acomodar à confortável posição que ocupava. A empresa exigia muito de seu tempo e ela acalentava o sonho de ser mãe. Resolveu, então, arriscar: pediu demissão e voltou para casa. "Na época só pensava mesmo em engravidar para me sentir mais feliz", conta. Rosana teve duas filhas e, por mais de cinco anos, só cuidou da casa. Com as meninas crescidas, já era hora de voltar à ativa. Decidiu, então, fazer um curso de fotografia, uma antiga paixão, e recomeçar do zero. Hoje ela é assistente de fotógrafo, o que lhe rende um salário menor, é verdade, mas também uma felicidade sem tamanho.

A julgar por um outro estudo da Universidade College, a decisão de Rosana foi acertadíssima. A pesquisa londrina revelou que mulheres que conciliam o trabalho doméstico e a vida profissional acabam se cuidando mais, pois são antenadas em saúde, alimentam-se melhor. Também apresentam uma tendência menor à obesidade. O trabalho não precisa necessariamente remeter ao mundo corporativo. Você pode se envolver com atividades informais ou realizar serviços voluntários. O importante é dedicar à sua escolha um amor sincero. Acredite: seguir como um robô em funções pré-programadas acaba com sua energia produtiva e, a longo prazo, também com a saúde.

BOM TRABALHO
Dicas para ser feliz no emprego
• Procure descobrir o que você gosta de fazer.
Quem sabe assim até perceba que tem outros talentos.
• Vá atrás de uma atividade que lhe dê prazer.
• Busque disposição para realizar cada tarefa.
• Identifique o valor social do seu trabalho.

por Anderson Moço | design Glenda Capdeville | fotos Omar Paixão

BELEZA - Cuidados com as mãos:


A mão é uma das partes do corpo que mais necessitam de uma atenção especial, já que estão em constante agressão, seja através dos produtos químicos e/ou exposição ao sol, no entanto, são poucas as pessoas que dão a atenção devida a esta parte do corpo. Além de cuidar da pele e da aparência do corpo e do rosto, é preciso que você tenha a mesma atenção com as mãos, pois quando não tratadas com cuidado, elas podem denunciar a idade, fator que você tanto procura esconder, não? Inúmeros agressores e principalmente mudanças bruscas de temperatura podem comprometer a maciez da pele das mãos, sendo que estas são uma das regiões que não constam com uma cirurgia plástica para reparar o tempo, no entanto, alguns tratamentos têm a capacidade de agir com grande eficácia, podendo assim diminuir a flacidez, as rugas e as manchas da área. O principal fator que contribui para o envelhecimento das mãos é a foto-exposição, ou melhor, o sol é o grande responsável para a destruição das fibras de colágeno, o que faz com que a pele se torne mais flácida e sensível. As atividades laboratoriais também afetam e muito a pele das mãos, assim como artesãos e cabeleireiros, e ainda produtos cáusticos e o cigarro, tudo isso auxilia no ressecamento e aparecimento de manchas.
A melhor forma de prevenir e prolongar a ótima aparência das mãos é utilizar um bom filtro solar, sendo que as luvas são grandes aliadas dependendo da intensidade de exposição, é válido ressaltar que a pele mais clara é mais suscetível para apresentar modificações na pele. Os sinais de envelhecimento também estão relacionados com o emagrecimento intenso e uma alimentação pobre em nutrientes. Quando o problema é flacidez, saiba que as mãos contam com o avanço da cosmetologia, pois atualmente é fácil encontrar cremes hidratantes, ativos que têm a capacidade de formar uma película protetora, despigmentantes e ácidos relacionados com a fotoproteção, todos de grande absorção pela pele. Alguns procedimentos, como o preenchimento, peelings químicos, rádio-frequência, volumizadores, CO2 fracionado, luz pulsada, pixel, peelings de cristal ou de diamante, e hidratações contribuem pela melhora e maior proteção da pele.
A saúde e os hábitos de vida são determinados pela aparência da pele, desta forma, a partir dos 25 anos de idade é possível começar a ver os sinais do tempo e também do sol às pessoas que se expõem mais, como os trabalhadores rurais, os carteiros e os surfistas, os quais se expõem com maior regularidade ao sol. Entre os tratamentos para a eliminação de manchas e de estimulação de colágeno e elastina, saiba que existe o laser que trabalha sobre a área através de luz pulsada, o que trata a pele com a ação térmica que estimula a formação de uma nova camada celular. De acordo com especialistas, em apenas duas sessões é possível visualizar o resultado, isto é, ter uma pele rejuvenescida. O preço de cada sessão é de aproximadamente 450 reais e dura em média uma hora.

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Concentrado no trabalho:


16 dicas para manter-se 100% concentrado no trabalho:

Nos dias atuais a concentração é uma coisa rara. Temos celulares para falar, enviar e receber mensagens, telefones fixos, fax, Internet, e-mail, Messenger, RSS, MySpace, HI5 (…) e a lista não tem fim. Se nunca sofreu da síndrome de déficit  de atenção antes, o mais certo é que em horário de trabalho esta seja a sua maior inimiga.

A concentração é algo que requer luta, não é uma coisa que simplesmente ligamos cada vez que precisamos dela. Se quiser trabalhar em modo 100% concentrado, terá de assegurar um ambiente de trabalho perfeito. Foi nesse sentido que reunimos estas dicas:

Utilize ferramentas offline. Blocos de notas, cadernos, papel reciclado, canetas, lápis e outras ferramentas físicas, são dádivas para quem tem dificuldade em concentrar-se ao longo do dia de trabalho. São tão fáceis e rápidas de utilizar, que não temos de nos preocupar em nos desconcentrar.  

Faça mais pausas. Mais pausas = maior produtividade. Pode parecer um contra-senso mas não é. As pausas permitem-nos por as ideias em ordem e concentrar na tarefa que temos em mãos. Além disso, são uma fonte de energia para que não nos sintamos esgotados após as primeiras horas de trabalho.

Tarefas mais pequenas. Quando planejar seu dia, certifique-se que as tarefas na sua lista de afazeres sejam pequenas, ou seja, em vez de escrever “terminar relatório mensal de 20 páginas”, reparta essa tarefa em várias, mais pequenas, como: “delinear esquema do relatório”, “escolher título”, “fazer pesquisa” ou “organizar informação preliminar”. É mais fácil focar-se em várias pequenas coisas, do que numa gigantesca.  

Mantenha um ritmo estável. Não tente fazer demais. Se mantiver o seu ritmo de trabalho estável, é mais fácil geri-lo e manter-se atento. Infelizmente, muitas pessoas confundem isto com “trabalhar até não poder mais, sem qualquer pausa”. Recorde a dica 2.

Um post-it por dia. Se passarmos o dia inteiro em frente a uma tela e não tivermos cuidado, é muito fácil perdemo-nos nas “armadilhas” do computador – diga-se, Internet! Se tiver um post-it colado à sua frente com um objetivo diário, é uma excelente forma de manter a claridade, sendo ainda um lembrete para aquilo que tem mesmo de fazer hoje. 
 
Mentalize-se que o computador é apenas uma ferramenta de trabalho. É demasiado fácil deixar-nos embalar pelas maravilhas do computador, deixando que este faça tudo e mais alguma coisa. No fundo, o computador não é mais do que uma eficiente ferramenta de trabalho. Se estiver utilizando-a como um substituto para a sua vida social, por exemplo – as coisas podem não correr da melhor forma.

Planeje o seu dia até ao último minuto. Se a preguiça estiver presente várias vezes ao longo do dia, pode ser porque não tem feito pausas suficientes e/ou porque não planejou o seu dia da forma mais eficiente. Planeje o seu dia ao máximo, certificando-se que a sua lista de afazeres tenha várias pequenas tarefas, fáceis de executar. A satisfação que sentirá ao riscar item atrás de item é muito compensadora.

Esteja atento às rotinas de preguiça. A desconcentração, muitas vezes resultante da preguiça, instala-se diversas vezes ao dia. Esteja atento a esses momentos e planeje as suas pausas para esses momentos.

Planeje na noite anterior. Planejar o seu dia na noite anterior é uma excelente forma de começar a entrar em “modo concentração”. Dormir sobre as suas tarefas e objectivos para o dia seguinte pode ajudar o seu cérebro a processar aquilo que lhe espera amanhã. Chamemos-lhe concentração antecipada! 

Desligue qualquer input extra. Pode ser o e-mail, o Messenger ou as SMS, a verdade é que cada um de nós tem a sua “perdição”. Desligue qualquer distração tecnológica que tenha à sua volta – querem apenas roubar a sua atenção e não vão descansar até conseguirem!

Estabeleça prazos. Não há melhor motivação do que um prazo. Por isso mesmo, uma das formas mais eficazes de manter-se imerso no seu trabalho é estabelecer prazos para a sua conclusão. Os seres humanos são, por natureza, procrastinadores, ou seja, vamos demorar todo o tempo que temos disponível para terminar uma tarefa para, de fato, a concluir. Estabelecer um prazo limite viável é uma excelente maneira de por qualquer projeto em marcha rápida.  

Mantenha um diário. Pode ser um moleskine ou um velho caderno, o importante é que mantenha um diário daquilo que concretizou ao longo do dia. Para além de manter tudo organizado e à mão, é um excelente arquivo do que já foi feito. Ver e saber tudo aquilo que já conseguiu concluir é um bom truque para manter-se 100% concentrado, com os olhos postos na meta final.

Utilize programas que registam onde gasta o seu tempo. Quer realmente saber quanto tempo passa por dia/semana/mês num determinado site ou com este ou aquele programa? Existem outros programas (como o Rescue Time) que permitem esta análise, uma boa forma de ver quais têm sido as suas prioridades.

Visualize o seu dia logo de manhã, antes de tudo começar. Um pouco de meditação pré-trabalho sobre as prioridades para aquele dia é uma ótima maneira de começar o dia concentrado e com os níveis de produtividade em alta.

Comece bem o dia, todos os dias. Não há melhor forma de começar o dia do que com um bom café da manhã, aliado a um pouco de silêncio ou, em contrapartida, de exercício físico.

O sucesso do seu dia está garantido. Pode parecer um cliché, mas funciona. Experimente!

Cuide de si. Quer trabalhe fora ou em casa, não descuide da sua apresentação: a sua performance depende da forma como se sente. E se se sentir atraente, bem apresentado, profissional, pronto para o que der e vier, provavelmente será mais produtivo. Quanto mais informal ou casual estiver (nada de pijamas para quem trabalha em casa!), maior a probabilidade do seu trabalho ser feito em modo casual.

Vamos lá?

Boa semana a todos!!!